Theorie

Hoe zit het nu eigenlijk met “voldoende slaperig” worden? Hoe kan het nu dat je juist s avonds slaap krijgt? Dat je als het donker wordt behoefte krijgt aan je bed en gaat gapen? Is moeheid wel of

Welk slaapprobleem heb jij? Inslaapproblemen, word je te vroeg wakker of heb je doorslaapproblemen (verbrokkeld slapen)?​ Misschien heb jij wel een mixvorm

Er bestaan ook actimeters, smartwatches, sleeptrackers, en meetapparatuur voor in je bed. Doch geen van al deze gadgets zijn bewezen betrouwbaar. Wanneer je druk woelend

Wist je al dat jouw slaap geen rechte lijn is van slaap of wakker? Het is zo dat je slaapt in bepaalde cycli van rond de 90 minuten en dat de diepte van je slaap (slaapfasen) in de hele nacht steeds wisselend is?
Bekijk de video

​Soms is het helder en klaar hoe je slaapproblemen zijn begonnen. Er is bijvoorbeeld een duidelijke oorzaak geweest waarna ze zijn ontstaan. Maar lang niet altijd is de reden van je slaapprobleem duidelijk. Je bent dag na dag aan het analyseren hoe