Wist je al dat jouw slaap geen rechte lijn is van slaap of wakker? Het is zo dat je slaapt in bepaalde cycli van rond de 90 minuten en dat de diepte van je slaap (slaapfasen) in de hele nacht steeds wisselend is?
Hieronder zie je een grafiek. Deze grafiek heet een hypnogram. Dit is een slaapmodel waarin je kunt aflezen hoe je slaap er uitziet gedurende de nacht.
In de onderstaande video wordt uitgelegd hoe je dit slaaphypnogram precies kunt lezen en begrijpen.