Gebruik van slaap apps

Sleepcycle is een app voor je telefoon die dit soort grafieken genereert. Je kunt in die app ontdekken dat geen enkele nacht precies volgens “het boekje” verloopt. Toch komt het meestal in grote lijnen wel overeen met het hypnogram. Als je wilt mag je de slaapapp Sleepcycle eens uitproberen.

Er bestaan ook actimeters, smartwatches, sleeptrackers, en meetapparatuur voor in je bed. Doch geen van al deze gadgets zijn bewezen betrouwbaar. Wanneer je druk woelend en draaiend aan het slapen bent wordt meestal "wakker" gemeten. Wanneer je zeer ontspannen, stilletjes wakker ligt wordt "slaap" gemeten. Door de meetfouten kun je een vekeerd beeld krijgen van je slaap.

​Beluister in de volgende video de interpretatie van de slaapgrafieken van de Sleepcycle app